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據體育署2016年運動城市調查,我國女性規律運動人口比例為29.2%,與十年前的15.2%相較,已大幅度提升,「戶外休閒運動」更是人氣最旺的運動項目。網路社群興起一波新的現象,有越來越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平時她們朝九晚五,在周五夜晚和朋友聚會後,休假日除了看電影逛街外,更多了走入山林這個活動,這樣的休閒生活型態正在社群平台上蔓延開來。對於這群平日「城棲」、週末「山棲」的「雙棲女子」而言,戶外登山不單是運動,更是一種親近大自然、追尋自我療癒的生活哲學。

引領「雙棲女子」的運動風潮,美國戶外品牌MERRELL總經理王婷也於2017年春夏正式啟動「雙棲女子計畫」:研發推出女性專屬鞋款;以專利QForm2科技寵愛女性;舉辦女子登山講座與活動,全方位地為女性設想。

連俞涵出席運動品牌活動。(圖/MERRELL提供)

而運動醫學專家暨力康復健科院長凃俐雯醫師,也從醫學的角度分析女男身體結構的差異,女性的臀部較男性寬,有較大的角度,造成膝蓋及腳踝承受較大壓力,在長時間行走下,容易消耗更多體力、步伐不穩、增加疲憊感。因此,從運動防護的角度提醒女性,在選鞋時需注意兩大重點:「支撐」與「穩定」。

過軟的鞋無法給予腳底足夠的支撐力,若是平時疏於運動居家達人缺乏肌力訓練,在爬山或長時間的行走時,很容易造成足底筋膜炎或肌腱發炎等傷害。鞋型需包覆後跟及貼合腳底,才能夠避免內外翻的情形。一般而言女性的腳趾較長、足弓弧度較高、腳跟較窄,合適的鞋型、舒適的鞋楦,才能提供雙腳長走久站的舒適。

▲連俞涵出席運動品牌活動。(圖/MERRELL提供)

甫以《一把青》奪下金鐘新人的連俞涵也出席戶外品牌活動,她也是一位大自然的愛好者。在山城渡過童年的她更坦言:「大自然是我精神上的能量來源」。對連俞涵來說,爬山是與朋友相聚的最佳場合,一同徜徉在大自然的懷抱中並且留下具有紀念意義的美麗影像。在記者會上她也透露曾經爬山的過程中很累但卻樂在其中,尤其是和朋友一起攻上山頂上的成就感,讓她即使很累也要完成攻頂。

連俞涵以自身的戶外山林經驗,提醒想要開始爬山的新手,首要挑選一雙適合自己的戶外鞋,而擁有極佳支撐力及穩定性的MERRELL正是最適合雙棲女子的第一個裝備,在爬山行走時能每一步都踩得扎實穩健,更能專注地感受大自然帶來的美,真正地享樂山林。

連俞涵更將爬山類比成演戲,都是能訓練自我意志力的事情,「若是想看到上面的風景,你就得一步一步爬完,別人可以給你建議,但不可能會背著你去,走或不走都要靠你自己。就像演戲,每個角色就是一座山,只能靠自己征服。」

下面附上一則新聞讓大家了解時事

日本女星西田惠里奈(Nana)今(19)日召開記者會,為日前向媒體哭訴與白雲感情糾葛一事致歉,Nana透露當時會出面爆料是因為連日收到白雲另一名女友邱小姐的私訊,其中邱小姐曾辱罵她「胸部小、爛桃花」,逼得Nana情緒崩潰,導致太過衝動才會鑄成大錯。經紀人也提供Nana與自稱是「邱小姐」之間的對話,證明Nana是被逼急,而出此下策,並非炒作。

Nana召開記者會情緒仍未平復,在聲淚俱下地道歉後,一度哭倒在經紀人懷裡,最後由經紀人攙扶進廁所休息。經紀人透露Nana會找媒體爆料其實是一名女閨密在背後獻計,當Nana將與白雲的床照流出,引起軒然大波後,經紀人也聯絡不上Nana。

而後該名閨密還對Nana說:「你們公司只在乎形象,不然我來幫妳開記者會。」經紀人得知此事相當傻眼,急得跟Nana說:「妳知道妳這樣違約了嗎?妳知道公司可以告妳嗎?」經紀公司看在Nana從日本獨自來台,對於演藝工作也相當認真的情況下,決定再給她一次機會。

問及該名閨密是誰?經紀人表示Nana不肯透露,但她已略知一二,「閨密不太紅」,頗有閨密想藉著Nana炒新聞之意。經紀人也說,Nana早在四年前就說很欣賞白雲,如今兩人終於在一起,所以Nana才會用情過深。經紀人同時為Nana緩頰:「哪個女孩子受得了一直被這樣罵?」表示最近會讓Nana好好休息一陣子,等身心平復後,再以新面貌重新出發。

▲Nana收到邱小姐私訊,最終崩潰。(圖一)(圖/Nana經紀人提供,2017.10.19)

▲Nana收到邱小姐私訊,最終崩潰。(圖二)(圖/Nana經紀人提供,2017.10.19)

▲Nana收到邱小姐私訊,最終崩潰。(圖三)(圖/Nana經紀人提供,2017.10.19)

居家生活

▲Nana收到邱小姐私訊,最終崩潰。(圖四)(圖/Nana經紀人提供,2017.10.19)

▲Nana收到邱小姐私訊,最終崩潰。(圖五)(圖/Nana經紀人提供達人 ,2017.10.19)

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▲Nana收到邱小姐私訊,最終崩潰。(圖六)(圖/Nana經紀人提供,2017.10.19)

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